ATIVIDADES 

    A Vila Olímpica GREIP da Penha conta com mais de 30 modalidades distribuidas em mais de 100 turmas. Abaixo você poderá conferir nossas atividades e a descrição das mesmas:

 **  AEROBOXE **

É uma mesclagem de aeróbica com movimentos de boxe, proporcionando durante as suas aulas grande perda calórica. Melhora a circulação sanguínea, respiração, ajuda na prevenção de problemas cardiovasculares, postura corporal, tonifica a musculatura do abdômen, pernas e braços.

** ALONGAMENTO **

Aumenta a amplitude do movimento articular e flexibilidade, reduz as tensões musculares, melhora a postura e ajuda no desenvolvimento da conciência corporal.

** BALLET **

Durante as aulas são realizados exercícios com objetivo do ensino e aprimoramento da técnica do Ballet Clássico. Através desses exercícios são desenvolvidos a coordenação motora, a lateralidade, a flexibilidade muscular, a musicalidade, a postura, a conciência corporal e o desenvolvimento da sensibilidade artística e criativa.

** BADMINTON **

É um desporto individual ou em dupla, semelhante ao tênis e ao vôlei de praia, praticado com raquete e peteca. Auxilia na coordenação motora.

** BASQUETEBOL **

Valoriza a honestidade e a lealdade através da prática do esporte; Proporciona formação atlética e atividades físicas continuadas estruturadas; Estimula a convivência em grupo; Promove a socialização.

** CAMINHADA **

Diminui o colesterol; Previne a hipertensão e a diabetes; Melhora o humor; Melhora a respiração; Fortalece os músculos; Melhora a circulação sanguínea.

** CAPOEIRA ** 

A capoeira possui na sua religiosidade um dos pilares de seu imaginário social. O berimbau e o atabaque emprestam seus atributos sagrados e são reverenciados na roda, seus cânticos narram causos e lendas de Deuses e Orixás, que, junto ao catolicismo compõem o sincretismo de uma religiosidade peculiar às manifestações culturais dos africanos e seus decendentes no Brasil.

** DANÇA SOLTA **

Durante as aulas são realizados exercícios com objetivo do ensino e aprimoramento da dança em diversos estilos musicais. Através destes exercícios são desenvolvidos a coordenação motora, a lateralidade, a flexibilidade muscular, a musicalidade, a postura, a conciência corporal, o desenvolvimento da sensibilidade artística e criativa, além de grande perda calórica.

** DANÇA DE SALÃO **

Durante as aulas são realizados exercícios com o objetivo do ensino e aprimoramento da técnica da Dança de Salão. Através desses exercícios são desenvolvidos a coordenação motora, a lateralidade, a flexibilidade muscular, a musicalidade, a postura, a conciência corporal e o desenvolvimento da sensibilidade artística e criativa.

** DANÇA DO VENTRE **

Durante as aulas são realizados exercícios com o objetivo do ensino e aprimoramento da técnica da Dança do Ventre.Através desses exercícios são desenvolvidos a coordenação motora, a lateralidade, a flexibilidade muscular, a musicalidade, a conciência corporal, a sensibilidade artística e criativa, melhora a postura, ativa a circulação, alivia as tensões, tonifica e enrijece os musculos, regula o intestino, promove irrigação sanguínea no útero. Benefícios psicológicos: combate a depresão, melhora a auto estima e auto confiança das mulheres, aumenta a confiança no potencial individual e resgata a feminilidade.

** DANÇA CIGANA **

Durante as aulas são realizados exercícios com o objetivo do ensino e aprimoramento da técnica da Dança Cigana.Através desses exercícios são desenvolvidos a coordenação motora, a lateralidade, a flexibilidade muscular, a musicalidade, a conciência corporal, a sensibilidade artística e criativa, melhora a postura, ativa a circulação, alivia as tensões, tonifica e enrijece os musculos.

** FUTSAL **

Valoriza a honestidade e a lealdade através da prática do esporte; Proporciona formação atlética e atividades físicas continuadas estruturadas; Estimula a convivência em grupo; Promove a socialização.

** GINÁSTICA LOCALIZADA **

O principal objetivo da ginástica localizada consiste no treino da força de resistência, fortalecimento e tonificação muscular, combater a flacidez, alongar as estruturas musculo-tendinosas e melhorar a postura. Desse trabalho resultam como principais benefícios para a saúde a melhoria do funcionamento do sistema cardiovascular, a alteração salutar da composição corporal e a prevenção das alterações metabólicas que acompanham o processo de envelhecimento.

** GINÁSTICA AERÓBICA ** 

É um tipo de treinamento aeróbico que utiliza grande variedade de movimentos dos membros inferiores e superiores repetidos, realizando uma espécie de treinamento ao coração, pulmões e o sistema cardiovascular. Ajuda a diminuição do percentual de gordura, melhora a convivência em grupo e promove bem estar e saúde.

** GINÁSTICA 3ª IDADE **

A Ginástica na terceira idade tem uma variedade de benefícios à saude do idoso: Manutenção da massa magra (músculos) tornando o idoso apto a realizar tarefas diárias que exigem maior intensidade de força, manutenção de um alto metabolismo basal, devido à massa magra, evitando assim obesidade e suas conseqüências, prevenção de doenças crônico-degenerativas, tais como: osteoporose, por influenciar positivamente na mineralização e na matriz óssea. Auxilia também no fator psicológico, desenvolvendo a alta estima e aumentando a vaidade e a vontade de viver.

**GAP ( GLÚTEOS, ABDÔMEN E PERNAS) **

Aula de Gináscica Localiozada que trabalha os músculos: Glúteo, Abdômen e pernas, com diferentes formas de exercícios, que visam a melhoria da resistência geral, equilíbrio, força, flexibilidade e ritmo.

** GINÁSTICA ARTÍSTICA ** 

É uma das modalidades da Ginástica, realizada através de exercícios corporais sistematizados, realizados no solo ou com ajuda de aparelhos com objetivos educativos, competitivose terapêuticos. O esporte visa a sociabilização do indivíduo, proporcionando-lhes uma melhor qualidade de vida, oferecendo situações que o levam a um aprimoramento de suas potencialidades psicomotoras, cognitivas e sócio-afetivas. 

** HIDROGINÁSTICA **

É um tipo de exercício praticado dentro da água. Melhora a postura, a respiração, fortalece a massa muscular, diminui o percentual de gordura, melhora a flexibilidade das articulações.

** HANDEBOL **

Valoriza a honestidade e a lealdade através da prática do esporte; Proporciona formação atlética e atividades físicas continuadas estruturadas; Estimula a convivência em grupo; Promove a socialização.

** JAZZ **

Durante as aulas são realizados exercícios com objetivo do ensino e aprimoramento da técnica do Jazz. Através desses exercícios são desenvolvidos a coordenação motora, a lateralidade, a flexibilidade muscular, a musicalidade, a postura, a conciência corporal e o desenvolvimento da sensibilidade artística e criativa.

** NATAÇÃO **

A natação é um ato de propulsão e auto-sustentação na água com movimentos combinados de braços e pernas. Proporciona  ao aluno confiaça e segurança no meio líquido, estimila percepções auditivas, visuais e a sensibilidade (tato), previne e reduz problemas ortopédicos: coluna, articulações, melhora a capacidade do sistema cardiovascular, proporciona um bom relacionamento com os outros alunos, melhora distúrbios respiratórios como asma, bronquite, etc. Melhora a postura, desenvolve a conciência e expressão corporal. Prepara o aluno para o meio social.

** PILATES **

Proporciona o alongamento e a fortificação do corpo de forma integrada e individualizada, além de melhorar a respiração, diminuir o stress, desenvolver conciência e equilíbrio corporal, melhorar a coordenação motora e a mobilidade articular e proporcionar relaxamento. Outra proposta do pilates é oferecer uma nova maneira de seus praticantes se relacionarem com mundo. Trabalha a musculatura do core (abdominal) adquirindo força, equilíbrio, flexibilidade e conciência corporal.

** RELAXAMENTO **

O principal benefício do relaxamento é o desenvolvimento da flexibilidade. Diminui o stress corporal e serve para perceber o estado mental de cada praticante. 

** TRIBAL **

O Tribal é uma vertente da Dança do Ventre com movimentos precisos e cadenciados, tendo como influência a Dança Flamenca/Cigana/HipHop/Porã. Através desses exercícios são desenvolvidos a coordenação motora, a lateralidade, a flexibilidade muscular, a musicalidade, a postura, a conciência corporal e o desenvolvimento da sensibilidade artística e criativa.

** VOLEIBOL **

Valoriza a honestidade e a lealdade através da prática do esporte; Proporciona formação atlética e atividades físicas continuadas estruturadas; Estimula a convivência em grupo; Promove a socialização.

** YOGA **

Yoga é uma conciência aliada à uma filosofia de vida, que se preocupa com a natureza e nos faz viver em harmonia com ela, melhorando assim nosso estado físico e mental, psíquico e espiritual. A palavra YOGA significa "unir" ou "integrar". É a união de todos os aspéctos de um indivíduo: Corpo, Mente e Alma. Traz o corpo físico em perfeita forma, tonifica a musculatura, melhora a postura e flexibilidade, diminui o colesterol, obesidade, diabetes, problemas pulmonares, osteoporose, elasticidade vascular, induz ao relaxamento e melhora a função dos órgãos internos. Alcança-se plenitude física, mental e espiritual pelo equilíbrio dos sistemas reprodutivo, excretor, esquelético, respiratório, nervoso e endócrino. Através da Yoga melhora-se a qualidade de vida pela melhora da saúde.

** AQUA YOGA **

Realizada dentro da água, o Aqua Yoga é uma modalidade de baixo impacto, sem contraindicações, que trabalha de maneira gentil os músculos e as juntas, tornando-a perfeita para pessoas de mais idade, com sobrepeso ou para pessoas com condições crônicas. O Aqua Yoga age de forma completa em nosso organismo, interferindo de forma positiva tanto no aspecto físico como no mental.